Cuidar de dentro para fora
A recuperação também se faz por dentro. Acompanhamento psicológico integrado com a fisioterapia, ou em consulta independente, para quem vive com dor, stress ou ansiedade, ou simplesmente precisa de apoio durante o tratamento.
Integrada no plano
Metas partilhadas com o fisioterapeuta.
Ou em consulta independente
Não precisa de ser paciente de fisioterapia.
Consultório próprio
1.º andar, separado do ginásio: privacidade garantida.
O corpo e a mente recuperam em conjunto
A dor persistente, a perda temporária de autonomia e a incerteza de um pós-operatório pesam no sono, no humor e na vontade de continuar o tratamento. Não é fraqueza: é o que acontece quando o corpo muda e a cabeça tenta acompanhar.
Na YinYang, a consulta de psicologia faz parte do percurso terapêutico. Entra no plano sempre que faz sentido, com metas partilhadas e registo no mesmo prontuário, e pode também ser marcada por si, de forma independente.
É para si se…
- Vive com dor há meses e sente que ela já mudou a sua forma de viver
- Está em reabilitação e custa-lhe manter a motivação
- Vai ser operado, ou foi há pouco, e a ansiedade não o deixa descansar
- Sente stress constante, irritabilidade, cansaço que não passa
- Tem ansiedade que interfere no trabalho, no sono ou nas relações
- Simplesmente precisa de falar com alguém que saiba ouvir
Em situação de crise ou risco imediato, procure os serviços de urgência. A consulta de psicologia é um acompanhamento planeado, não um serviço de emergência.
Quatro áreas de acompanhamento
Cada pessoa chega com uma história diferente. Estas são as áreas em que trabalhamos com mais frequência e onde a articulação com a fisioterapia faz mais diferença.
Dor crónica
Quando a dor dura, o cérebro aprende a esperá-la, e o medo de se mexer alimenta o ciclo. Estratégias para viver com a dor e manter a adesão ao plano.
Stress e burnout
Reconhecer os sinais, perceber o que os alimenta e reorganizar rotinas e limites. Em articulação com o Circuito Anti-Stress.
Ansiedade
Acompanhamento individual com objectivos definidos consigo: compreender os gatilhos e ganhar ferramentas para os momentos difíceis.
Apoio no pós-operatório
Preparar a cirurgia, atravessar as primeiras semanas com mais segurança e lidar com um corpo que ainda não responde como antes.
Um acompanhamento com princípio, meio e fim
Marcação
Online, telefone ou WhatsApp. Se está em plano, o seu terapeuta pode marcar consigo.
Primeira consulta
Conhecer-nos, perceber o que o traz e o que gostaria que mudasse.
Objectivos e plano
O que vamos trabalhar e com que frequência: semanal ou quinzenal.
Acompanhamento
Consultas regulares, registo no prontuário, articulação com a equipa se autorizar.
Revisão e alta
Reavaliamos a intervalos regulares. A alta é conjunta, e a porta fica aberta.
O que pode esperar de cada consulta
Confidencialidade, continuidade e objectivos claros. O que é dito em consulta fica em consulta.
- Consulta individual, em consultório próprio, com a mesma psicóloga
- Confidencialidade: a articulação com a equipa só com a sua autorização
- Objectivos definidos consigo e revistos a intervalos regulares
- Registo no prontuário clínico integrado
- Ferramentas práticas para os momentos entre consultas
- Articulação com o fisioterapeuta, o médico ou o programa
Pedir ajuda não é fraqueza. É a parte do plano que ninguém vê, e que muitas vezes faz toda a diferença.
Formatos
Os valores são apresentados na marcação. Trabalhamos com seguradoras e convénios: indique a sua na marcação.
- Primeira consulta
- Conhecer-nos e definir objectivos
- Sob consulta
- Consulta de acompanhamento
- Semanal ou quinzenal
- Sob consulta
- Integrada no plano de reabilitação
- Incluída no pacote de 20 sessões
- Sob consulta
- Programa Anti-Stress Executivo
- Regulação emocional, circuito e massagem
- Sob consulta
Antes da primeira sessão
Preciso de ser paciente de fisioterapia para marcar?
Não. A consulta pode ser marcada de forma independente. Se estiver em plano, a articulação com o seu terapeuta é uma vantagem, não uma condição.
O que é dito em consulta fica confidencial?
Sim. A articulação com a equipa faz-se apenas com a sua autorização e só no que for útil ao plano, nunca o conteúdo das sessões.
Quantas consultas vou precisar?
Depende do que o traz e dos objectivos. Propomos uma frequência após a primeira consulta e revemos a intervalos regulares. A alta é conjunta.
É psicologia ou psiquiatria?
Psicologia: acompanhamento através da conversa e de ferramentas práticas, sem medicação. Se for útil uma avaliação psiquiátrica, dizemos-lho com clareza e ajudamos no encaminhamento.
Posso marcar para um familiar?
Sim, com o acordo da pessoa. É frequente no programa Longevidade Activa e no pós-operatório.
Se não encontrar a sua pergunta, fale connosco por WhatsApp.
Pedir ajuda também é cuidar de si
Marque uma primeira consulta, sem compromisso de continuar, com a certeza de ser ouvido.