Alimente a sua recuperação
Recuperar músculo, gerir o peso ou ganhar energia começa no prato. Orientação alimentar ao serviço da recuperação, da força e da longevidade activa, com um plano ajustado ao seu perfil e às metas do seu tratamento.
Avaliação funcional
Composição corporal, hábitos e objectivos primeiro.
Articulada com a fisioterapia
Metas alimentares alinhadas com as funcionais.
Plano realista
Ajustado ao seu dia-a-dia e ao mercado local.
Alimente a sua recuperação
Um músculo que se quer reconstruir, uma articulação que suporta peso a mais, um corpo cansado que não rende: em todos estes casos, a alimentação é parte do tratamento, não um complemento opcional. É por isso que a nutrição na YinYang está dentro do percurso terapêutico, e não ao lado dele.
A consulta começa por perceber o que está a travar a recuperação e traduz-se num plano alimentar realista, ajustado ao seu dia-a-dia, aos seus horários e ao que encontra no mercado. Sem dietas extremas, sem culpa, sem produtos para comprar.
É para si se…
- Está em reabilitação e quer que a alimentação trabalhe a favor do plano
- Perdeu massa muscular, com a idade, após cirurgia ou imobilidade
- Sente que o peso está a pesar nas articulações ou na respiração
- Anda sem energia, cansa-se depressa ou não recupera do esforço
- Pratica desporto e quer alimentar melhor o treino e a recuperação
- Quer envelhecer activo, forte e autónomo
Quatro áreas de intervenção
Objectivos diferentes pedem planos diferentes, sempre a partir de uma avaliação.
Avaliação nutricional funcional
Composição corporal, história alimentar, horários e restrições. O ponto de partida de qualquer plano, e o que permite medir a evolução.
Sarcopenia e massa muscular
Proteína certa, na quantidade e no momento certos, alinhada com o treino de força. Base nutricional do programa Longevidade Activa.
Gestão de peso
Plano progressivo, sem dietas extremas, alinhado com o exercício. O objectivo não é um número: é tirar carga das articulações e ganhar fôlego.
Energia e performance
Para executivos esgotados, desportistas que querem render mais e quem quer envelhecer activo. Timing, hidratação e escolhas que sustentam o dia.
Da avaliação ao plano, e do plano aos resultados
Marcação
Online, telefone ou WhatsApp. Se está em plano, o seu terapeuta pode marcar consigo.
Avaliação
Composição corporal, história alimentar, rotinas e exames. Objectivo e prazo realista.
Plano alimentar
Por escrito, com alternativas por refeição, adaptado ao que compra e cozinha.
Seguimento
Ajuste do plano. Em reabilitação, revisto nas mesmas reavaliações quinzenais.
Autonomia
O objectivo é saber comer sem precisar do plano. Sai com os princípios.
O que leva de cada consulta
Um plano que cabe na sua vida, e os princípios para o manter sem nós. Não vendemos produtos nem suplementos na clínica.
- Avaliação de composição corporal e relatório simples
- Plano alimentar escrito, com alternativas por refeição
- Lista de compras adaptada ao mercado local e ao orçamento
- Orientação para refeições fora de casa e dias difíceis
- Registo no prontuário clínico integrado
- Articulação com o fisioterapeuta e o seu médico
- Revisão do plano a cada reavaliação
Formatos
Os valores são apresentados na marcação. Trabalhamos com seguradoras e convénios: indique a sua na marcação.
- Consulta de nutrição
- Avaliação e plano alimentar
- Sob consulta
- Consulta de seguimento
- Revisão e ajuste do plano
- Sob consulta
- Integrada no plano de reabilitação
- Opcional no pacote de 15 sessões
- Sob consulta
- Programa Longevidade Activa
- Nutrição para autonomia e força
- Sob consulta
Antes da primeira sessão
Preciso de ser paciente de fisioterapia para marcar?
Não. A consulta pode ser marcada de forma independente. Em reabilitação, as metas alimentares alinham-se com as funcionais e a evolução é revista nas mesmas reavaliações.
Vou ter de fazer dieta?
Não no sentido habitual. O plano é progressivo, construído a partir do que já come, com alternativas e sem proibições absolutas.
Preciso de comprar suplementos?
Na maioria dos casos, não. O plano assenta em alimentos do mercado local. Se algum suplemento for indicado, explicamos porquê, e não vendemos nada na clínica.
Quanto tempo até ver resultados?
Energia e recuperação mudam em poucas semanas; massa muscular e peso pedem meses e constância. Definimos um prazo realista e medimos a cada reavaliação.
Tenho diabetes ou outra condição. Podem acompanhar-me?
Sim, em articulação com o seu médico. Traga relatórios e exames recentes: o plano respeita as indicações clínicas que já tem.
Se não encontrar a sua pergunta, fale connosco por WhatsApp.
Comer para recuperar. Comer para viver.
Marque a sua consulta de nutrição e descubra como o prato pode trabalhar a favor do seu plano.